моему дневнику почти 7.5 лет....как много здесь я писала. не знаю почему сейчас, спустя столько времени, я снова зашла и пишу. возможно мне нужно место эмоциональной разгрузки. где я выговорюсь и все свои мысли приведу в порядок...

итак, я знакомлюсь с новой собой...
сейчас мне 21. я замужем, моему сыну 10 месяцев. в прошлом году мы купили вою квартиру и стали совсем большие и самостоятельные дети. семейная жизнь спокойная, даже слишком...не буду вдаваться в подробности, мы просто живем. вот так, без особых встрясок и чего-то интересного. я очень много работаю. иногда мне кажется, что работа это мой наркотик. я в ней растворяюсь, спасаюсь от реальности. когда меня все достает я начинаю читать статьи, смотреть МК и прочее. в общем сразу забиваю мозг работой и все, апатия прошла) может это и хорошо, хрен его знает! мой сын замечательный малыш, я его очень люблю, но иногда хочется плакать. от чего не знаю. наверное от усталости. пока все. не хочу больше писать...

---

Сегодня ровно иесяц как я начала худеть! Итак, 20.03 я весила 80 кг, сейчас мой вес равен 73.3! Я похудела на 6.7 кг!!! Я молодец)))) Продолжаем в том же духе)))))

---

13.04.2012 День 23:
Завтрак: сыр, тунец 185 гр, кофе
Обед: яблоки, вода.
Ужин: блоки, вода.
Вес: 74.5
сожрала шоколадку(((( вот тебе и +200 грамм!!! пипец!!!

---

12.04.2012 День 22:
Завтрак: котлета рыбная паровая, помидорка, огурец, кофе
Обед: роллы
Ужин: хлебцы с запеченной птицей 2 кусочка.
Вес: 74.3

---

11.04.2012 День 21:
Завтрак: салат из огурца и помидоры заправленный сметаной, котлетка паровая, кофе
Обед: тунец в баночке, 3 хлебца, 3 крабовые палочки,1 конфетка.
Ужин: кофе
Вес: 73.9
Уже минус 6!!! еее!!!! верными шагами к заветной мечте)))

---

10.04.2012 День 20:
Завтрак: омлет, куриная ножка на пару
Обед: 2 паровые котлетки
Ужин: энергетический батончик
Вес: 74.6

---

9.04.2012 День 19:
Завтрак: салат из огурцов и помидор, 2 ломтика ветчины, кофе.
Обед: салат, тушеная говядина, зеленый чай.
Ужин: паста итальянская, яблоко, апельсин, капучино.
Вес: 75

---

8.04.2012 День 19:
Завтрак: омлет 265 гр на 487.60 ккал, апельсин 125гр на 50 ккал,кофе на 1.90 ккал. итого: 539.50 ккал.
Обед: 4 хлебца
Ужин: яблоко,апельсин.
Упражнения:
Вес: 75.1

Вчера грешила по полной программе! Слопала шоколадку, булочку с сыром и грибами и винища напилась.УЖАС!! Но вроде не набрала ничего)

---

07.04.2012 День18:
Завтрак: гречка с котлеткой на пару
Обед: яблоко
Ужин: яблоко
Упражнения:
Вес: 75.5
Вчера ходили в кино я согрешила, съела начос,шоколадку и банку пива((((( Теперь корю себя за это!

---

6.04.2012 День 17:
Завтрак: кофе
Обед: гречка с молоком
Ужин: яблоки
Упражнения:
Вес: 74.9

---

4.04.2012 День 16:
Завтрак: салат из огурцов и помидор заправленный сметаной, кофе
Обед: сарделька
Ужин: ролки на 176 ккал, бокал белого вина
Упражнения: не делала
Вес: 54.9

---

4.04.2012 День 15:
Завтрак: ветчина 82 гр. на 198.44 ккал, кофе на 1.90 ккал. итого: 200.34ккал.
Обед: энергетический батончик 66.17 ккал.
Ужин: 3 крабовых палочки
Упражнения: не делала
Вес: 75.1

---

3.04.2012 День 14
Завтрак: 100 гр тилапии, кофе, яблоко. итого завтрак 192 ккал.
Обед: 156 грамм салата "апельсиновая курочка" на 109.2 ккал
Ужин: яблоко.
Упражнения: пресс 10 раз по 3 подхода.
Вес: 75.3
За две недели у меня ушло уже 5 кг, хочется больше. будем стараться!!

---

2.04.2012 День 13:
Завтрак: омлет, крабовые палочки 100 гр на 73 ккал, кофе. все вместе на 253 ккал)))
Обед: крабовые палочки 100 гр на 73 ккал, яблоко на 90.28 ккал, йогурт питьевой на 217 ккал. итого обед на 380.28 ккал.
Ужин: цезарь 225 гр, фреш яблочный 200 мл, латте 300 мл.
Упражнения:
Вес: 74.9

---

1.04.2012 День 12:
Завтрак: кофе, 2 яйца в смятку, куриная грудка в йогурте. все на 266 ккал.
Обед: не обедала.
Ужин: яблоко на 74 ккал.
Упражнения: пресс 10 раз по 3 подхода, ноги 10 раз по 3 подхода
Вес: 75.7

---

31.03.2012 День 11:
Завтрак: кофе, 4 печеньки
Обед: фасоль в томатном соусе - 415 гр на 327.85 ккал, минералка без газа.
Ужин: цезарь с курицей, фреш апельсиновый, латте
Упражнения: не занималась
Вес: 75.7

---

30.03.2012 День 10:
Завтрак: творог со сметаной, 2 ломтика ветчины, 3 печененьки на 130 ккл, кофе
Обед: омлет 136 гр, яблоко
Ужин: хек 2 кусочка - 71 гр., 3 печеньки для диабетиков на 130 кл.
Упражнения: пресс 10 раз по 3 подхода, ноги - 10 раз по 3 подхода.
Вес:76.1
Сегодня я съела примерно 900 ккал) ну считаю, что нормально)) не очень много! даже печеньки для диабетиков съела)

---

29.03.2012 День 9:
Завтрак: пшенная каша, котлетка паровая из щуки, кофе.
Обед: яблоко
Ужин: тунец консервированный 130 гр, био баланс
Упражнения: пресс 10 раз по 3 подхода
Вес: 76.7
Месяки идут на убыль) С весами какая-то хрень творится, показали утром 3 разных значения. поставила среднее))))) нужно дать Васе чтоб проверил не сломались ли они.

---

28.03.2012 День 8:
Завтрак: кофе, 2 яйца, 2 маленьких печеньки к чаю, йогурт активиа.
Обед: консервированная фасоль, грудка 100 гр., вода.
Ужин: яблоко, куриный бульон.
Вес: 76.8
Упражнения: пресс - 3 подхода по 5 раз, ноги - 2 подхода по 10 раз.
Не смогла больше из-за месячных.
Блин, из-за месячных вес прибавляется((( Хотя я вижу, что реально у меня все стало меньше!! И живот болит не выносимо!!! Ужас просто какой-то!!! Настроение жесть!

---

27.03.2012 День 7:
Завтрак: активиа йогурт 1 шт.
Обед: рис с креветками, яблоко, фреш яблочный.
Ужин: суп из шпината
Упражнения: 3 подхода по 10 раз - пресс, отжимания, качала ноги.
Вес: 76.6
Очень болит живот, месячные!!! Пипец просто...злая и ничего не хочу.....пойду лежать, сидеть не в состоянии...